الأطعمه التي تناسب مرضى القولون العصبي

مرضى القولون والعسر الهضمى :
====================
-- الراحة النفسية ضرورية جدا وتذكر أن القلق والتوتر يمكن أن يؤديان إلى اضطراب الهضم.
-- يراعى الحصول على قدر كاف من النوم أثناء الليل.

-- فى حالات الانتفاخ يفضل النوم على الجانب الأيسر مع الاسترخاء.
-- عدم الامتلاء فى أى وجبة وتوزيع الطعام على عدة وجبات صغيرة.-- تناول أربع وجبات فى اليوم.
-- تناول الوجبات فى أوقات منتظمة كل يوم.-- تناول الغذاء ببطء ومضغه بعناية.
-- يجب العناية بنظافة الفم والأسنان واستشارة طبيب الأسنان بانتظام كل ستة شهور كما يجب تركيب طاقم أسنان مناسب بديل لأى اسنان مخلوعة لضمان كفاءة عملية مضغ الطعام.-- تجنب التسرع والعجلة قبل وبعد الوجبات ، والاستراحة لبضع دقائق قبل الأكل وبعده كلما أمكن ذلك.
-- تجنب التدخين وشرب الكحوليات (الخمور) قبل الوجبات أثناء خلو المعدة من الطعام. يجب تجنب المسهلات والملينات والشرب.-- قد يلزم وصف بعض العقاقير المهدئة (المطمئنة) أو المنومة ومضادات التقلص ومضادات الحموضة فى بعض الحالات.-- يجب الإلتزام بالعلاج الموصوف لك من قبل طبيبك المعالج.
-- يجب العودة إلى تناول الوجبات المعتادة تدريجيا بعد تحسن الحالة.* النظام الغذائى لمرضى القولون وعسر الهضم :
===========================أ -- الممنوعات :
1 -- المركز الملح (الفسيخ -- الرنجة -- المحفوظة الأسماك -- -- الملوحة الطرشى -- الزيتون -- الجبن).
2 -- المقليات فى الزيوت (السمك -- الطعمية -- البطاطس -- الباذنجان --........ الخ).
3 -- البصل والصلصة بأنواعها فى الخضار والتقلية المسبك.
4 -- البسلة والبقول والعدس.
5 -- الخضروات كثيرة الألياف.
6 -- السمن الطبيعى والصناعى.
7 -- اللحوم السمينة والدهون (البط -- الأوز -- الحمام -- الضأن -- الكبد -- الكلاوى -- الطحال -- القراميط -- الثعابين -- البياض -- الكبير البورى.... الخ).
8 -- والكريمة القشدة.
9 -- اللبن الحليب فى بعض المرضى.
10 -- العصائر الغازية والمياه المحفوظة.
11 -- البرشومى التين -- -- البلح -- -- المانجو الجوافة الشوكى التين -- المشمش -- البطيخ.
12 -- والحوارق الحوادق.
ب -- المسموحات :
1 -- منتجات الألبان مثل اللبن والقشدة والجبن والزبد.
2 -- البيض (غير المقلى).
3 -- السمك الأبيض المشوى أو المطهو بالفرن.
4 -- اللحم البقرى والضأن الأحمر والدجاج الصغير والأرانب.
5 -- الخبز الأبيض و "التوست" والمكرونة والأرز.
6 -- الزبد والسمن المضافان إلى الخبز أو المستخدمان فى الطهو.
7 -- البسكويت "لسادة" و "الكيك" وعسل النحل والشربات.
8 -- الحبوب المصفاة والمطهوة جيدا مثل دقيق القمح والأرز المطحون والعصيدة المصنوعة من دقيق الشعير.
9 -- "البودنج" و "الجيلى" و "الآيس كريم" السادة و "الكاسترد" والمهلبية والأرز باللبن. قليل الدسم والسكر
10 -- الخضروات مثل البطاطس المهروسة بالقشدة ، والخضروات الخضراء والصفراء التى قد تصفى وتهرس مع الزبد.
11 -- المطبوخة الفواكه ، ويفضل أن تصفى وتقدم شكل فى "بيوريه" ، كما يمكن تناول الموز الناضج دون طهوه.
12 -- الشاى الخفيف والقهوة الخالية من "الكافيين" والبليلة باللبن.
** ويلاحظ أن الحساسية الشخصية لدى بعض المرضى لأطعمة معينة تستوجب استبعاد هذه الأطعمة من وجباتهم ، كما أن بعض الناس لايحتملون تناول البيض والسمك أو اللبن ومنتجاته ، لذلك ينصح بتجنب هذه الأطعمة فى تلك الحالات الخاصة فقط دون تعميم حظرها على جميع المرضى
منقول لكم
ناريماااان